• Sain Maisan kautta kutsun perjantaiksi terveyskeskukseen korvien tarkastukseen. Illalla vaimoni parturoi sitä varten hiukseni.
  
  
• Julkaisin illalla Facebookissa ilmoítuksen, jossa kysyin, onko Facebook-kavereitteni tai seuraajieni joukossa kukaan halukas perustamaan kanssani Mastermind-ryhmän, joka keskittyisi lähinnä muistelmien kirjoittamiseen ja julkaisemiseen netissä. Tai tietääkö joku jo olemassa olevan ryhmän, johon minäkin voisin liittyä? ´Liitin ilmoitukseen 3 kommenttia, joissa kerroin, mikä Mastermind-ryhmä on, kuinka se toimii ja mitä hyötyä sellaiseen liittymisestä on.  - Illan aikana yksi vanha tuttuni ja Facebook-kaverini ilmoittautui kiinnostuneeksi. 

• Kävely: Kävin rollaattorilla S-marketissa tavanomaisilla ostoksilla. Mieluisana yllätyksenä huomasin, että myös S-Market myy Lasol-tuulilasinpesunestettä, joka kestää 60 astetta pakkasta. Aiemmin olen käynyt aina ostamassa sitä Motonetistä, jolla ei ole myymälää Malmilla. Käytän sitä lähinnä auton kemiallisen wc:n kasetin jäätymisen estämiseen. 

• Lisäsin eilisiltaiseen Facebook-julkaisuuni vielä yhden selventävän kommentin, kuinka Mastermind-ryhmä toimii. Jo eilen illalla siihen ilmoittautuneelle Facebook-kaverilleni ilmoitin, että odottelen muita mahdollisia ilmoittautumisia tämän viikon ajan ja kutsun sen jälkeen ensimmäisen kokouksen koolle. Hän ilmoitti hyväksyvänsä sen menettelyn.
  
  
• Katsoin Windows 11-tietokoneella, mitä kirjoja minulla on Kindlessä, mutta sovellutus pysyi käynnissä aina käynnistyksen jälkeen vain viitisen sekuntia. Kysyin ChatGPT:ltä, mistä sen voi Winodws-koneeseen ladata. Sain siltä linkin lataussivulle. Latasin sovelluksen ja nyt se toimii normaalisti eli näyttää kaikki Kindle-kirjani. 

• En käynyt ulkona.

• Lähetin syntymäpäiväonnittelun yhdelle Facebook-kaverilleni, vastasin kolmeen saamaani viestiin ja maksoin yhden laskun.

• Kävely: Vein aamulla ensin muoviroskat, sitten kävin autossa katsomassa, että akkujen lataus oli käynnissä klo 9. Kävelin kyynärsauvan kanssa Malmin terveysasemalle, missä oli varattu aika klo 10. Hoitaja Merike Laht tarkasti korvani ja totesi, että niissä on vahaa. Hän ohjeisti Otocur-korvasuihkeen käytön 2 kertaa/vrk viiko ajan. Seurantakäynti ensi viikon perjantaina samaan aikaan.
  
  
• Terveysasemalta kävelin lähiapteekkiin, ostin Otocur suihkupullon ja tein sitten muita ostoksia samassa talossa olevassa S-marketissa. Lopuksi kävelin kotiin.

• Kysyin Facebookissa, mistä johtuen XL-kokoisissa Kultamunissa on kaksi keltuaista. Sain ilmiölle hyvät selitykset.

• Verenpaineen mittaus: Mittasin aamulla verenpaineen, joka oli sekä ylä- että alapaineen osalta ihanteellinen. Olin kyllä juuri sitä ennen ottanut verenpainelääkkeen, kun en muistanut, että tänään on verenpaineen mittauspäivä. En tiedä, vaikuttaako se niin nopeasti.
  
  
• Imuroin asunnon klo 14-16.
  
  
• Viikon erityístehtävä: Laadin säätiön hallituksen vuosikokouksessa käsiteltävän dokumentin "Toiminnan suuntaviivat vuonna 2026" sekä luonnoksen säätiön hallituksen jäsenille lähetettäväksi viestiksi. 

• Olin jakanut Facebookissa USA:n terveysministeri Robert F. Kennedy Jr:n perustelun, miksi USA:ssa aletaan vaatia lääkärien koulutukseen myös ravitsemustieteen opintoja. Täydensin tänään siitä herännyttä keskustelua omakohtaisella kokemuksellani:
  
  
• "Minulla oli 1990-luvun lopulla tällainen kokemus: Olin menettänyt työkykyni ja olin masentunut. Painoin 93 kiloa. Sain määräaikaisen työkyvyttömyyseläkkeen 12 kk ajaksi. Diagnoosi keskivaikea masennus. Kävin kahden "stressitohtorin", psykiatrien ja urologin vastaanotoilla sekä psykoterapiassa. Söin erilaisia lääkärien määräämiä masennuslääkkeitä. Kukaan ei kysynyt, mitä ruokaa syön. Söin paljon hiilihydraatteja, piristin itseäni sokerikekseilla, makeilla juomilla yms. Sitten löysin jotenkin Zone-dieetin. Sen mukaisesti aloin syödä rasvaa, mitä siihen aikaan pidettiin epäterveellisenä, ja jokaisella aterialla myös proteiinia. Painoni putosi lyhyessä ajassa 16 kiloa. Työkykyni palautui ja palasin työelämään. Yhdestäkaan lääkäristä ei ollut siinä mitään apua. Kerroin asiasta sivustolla, jonka nykyinen osoite on www.ahjos.net/ravinto "

• Punnitus: Suoritin punnituksen ja rasvaprosentin arvioinnin heti herättyäni.
  
  
• Lämmitin saunan, kun sitä ei eilen lämmitetty.
  
  
• Viikon erityistehtävä: Lähetin säätiön hallituksen jäsenille vuosikokouksessa käsiteltävän aineiston ja kyselyn, sopiiko heille vuosikokouksen pito viikolla 7 jonakin iltana klo 18 alkaen. 

Paluu näiden kopiosivujen tai blogin timontti.blogspot.com kansilehdelle.

© Copyright: Timo Ahjos 2026. Kaikki oikeudet pidätetään.